Savasana
É uma posição de total relaxamento.
Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.
Halasana
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia.
Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços
Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris
Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.
Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.
Pois então, faça yoga ou beba cerveja.. dá na mesma coisa..
